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Oh man, so schlimmen Muskelkater hatte ich schon lange nicht mehr. Wie kann man sich in so kurzer Zeit so heftige Schmerzen zuziehen? Martin hatte sich für uns am Freitag was Nettes überlegt. Gleich nach schweren Front Kniebeugen standen als Metcon 1 200 Air Squats auf Zeit auf dem Plan. Heftig. Die ersten 50 lassen hoffe, dass man das gut hinbekommt, aber spätestens bei Squat 120 macht sich Verzweiflung breit. Nach 6,5 Minuten war ich fertig und wusste gleich, was mir die nächsten Tage blüht. Jede Treppe wir mir Tränen in die Augen treiben und so war es natürlich auch. Das zweite Metcon an dem Tag war auch nicht weniger hart, aber hatte wohl nicht so hartnäckige Nachwirkungen.